重陽節(jié) | 歲歲重陽，今又重陽

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滿園花菊郁金黃，

中有孤叢色似霜。
還似今朝歌酒席，

白頭翁入少年場。

                  ---白居易

重陽起由

每年的農(nóng)歷九月初九日是中國的傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)。在中國古代人們認(rèn)為，“九”是數(shù)字中的最大，定為陽數(shù)，九月九日，日月并陽，兩九相重，故曰九九重陽。因“九九”又與“久久”同音，暗含生命長久、健康長壽的含意，而中國歷來也有尊老敬老的傳統(tǒng)，故重陽節(jié)又被視為“老人節(jié)”。

重陽習(xí)俗

重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”，中國傳統(tǒng)節(jié)日。重陽節(jié)自古出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒。早在戰(zhàn)國時期就已經(jīng)形成了重陽節(jié)，到了唐代被正式定為民間的節(jié)日，此后歷朝歷代沿襲至今。

九日齊山登高  

杜牧

江涵秋影雁初飛，與客攜壺上翠微。

塵世難逢開口笑，菊花須插滿頭歸。

但將酩酊酬佳節(jié)，不用登臨恨落暉。

古往今來只如此，牛山何必獨(dú)沾衣。

重陽節(jié)也被稱為“登高節(jié)”。登高所到之處，沒有格局，一登高山、登高塔皆可。傳說古人對山神的崇拜，認(rèn)為山神能使人免除災(zāi)害，所以人們在“陽極必變”的重陽日子里，要上山游玩，躲避災(zāi)禍。此時秋收已經(jīng)完畢，農(nóng)事相對比較空閑，而山野里的野果、藥材之類又正是成熟的季節(jié)，農(nóng)民紛紛上山采集野果和藥材。久而久之形成了登高的習(xí)俗。

賞菊

醉花陰·薄霧濃云愁永晝  

李清照

薄霧濃云愁永晝。瑞腦消金獸。

佳節(jié)又重陽，玉枕紗廚，半夜涼初透。

東籬把酒黃昏后。有暗香盈袖。

莫道不消魂，簾卷西風(fēng)，人比黃花瘦。

菊花，長壽之花之，重陽節(jié)正是菊花盛開之季。據(jù)傳賞菊及飲菊花酒，起源于晉朝田園詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名，后人效仿，遂有重陽賞菊之風(fēng)俗。尤其是文人雅士，將賞菊與宴飲結(jié)合，以求和陶淵明更接近。

佩茱萸

九月九日憶山東兄弟  

王維

獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。

遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。

茱萸是一種常綠帶香的植物，可以殺蟲消毒、逐寒祛風(fēng)。重陽節(jié)插茱萸的風(fēng)俗，在唐朝就已經(jīng)很普遍。重陽這一天，人們采摘它的枝葉和果實(shí)，用紅布縫制成小囊，佩帶身上，認(rèn)為可以避難消災(zāi)。事實(shí)上，重陽前后，秋雨潮濕，而熱氣也未退盡，衣物容易生霉，也易滋生蚊蟲。而茱萸可以除蟲防蛀，這與端午節(jié)燃艾的作用差不多。

重陽時節(jié)，修身養(yǎng)性

當(dāng)心秋燥

燥為秋令，易傷津耗液；同時，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對秋燥，應(yīng)少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。這個季節(jié)，喝粥可以減輕人的胃腸道負(fù)擔(dān)，對消化也有幫助。

溫暖睡眠

睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。若“賊風(fēng)”吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會感覺偏頭痛；“賊風(fēng)”吹在腹部，則會引發(fā)腹瀉；“賊風(fēng)”吹在暴露于外的肢體，還會使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)。因此，這個時節(jié)，入睡時一定要避風(fēng)寒而臥。另外，秋季氣候干燥、風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)快，容易使人出現(xiàn)口干、咽燥、便秘、皮膚干裂。在日常生活中，要注意保持室內(nèi)的濕度。

避免盲補(bǔ)

秋季是進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，很多老人在此時“貼秋膘”。現(xiàn)在，社會上各類養(yǎng)生與健康的科普文章很多，然而有些觀點(diǎn)并非適合所有人。特別是老年人，一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)，很多中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚。

起居有常

換季時節(jié)最重要的是保持良好的生活習(xí)慣，最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。

老年人骨質(zhì)較脆，是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時間劇烈運(yùn)動，注意保護(hù)骨關(guān)節(jié)的健康。

心情豁達(dá)

秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環(huán)境里很容易因景觸情，產(chǎn)生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老速度，誘發(fā)多種疾病。子女們應(yīng)多跟父母嘮嗑，多交流。

世上最美好的事情，莫過于我已經(jīng)長大，你還未老；我有能力報答，你仍然健康。今天重陽，一起許個愿，祝家里的老人健康長壽，祝天下老人幸福安康！

來源：網(wǎng)絡(luò)

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